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kurz als Reminder - für dich (und mich) ☕️

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#thementalstudio #mentalfitness #coaching

Panikattacken fühlen sich oft an, als würde der Körper völlig außer Kontrolle geraten:
Herzrasen, Schwindel, Atemnot.

Die gute Nachricht: Sie sind in den meisten Fällen nicht gefährlich, sondern eine Überreak

Been there, felt that 👋🏼

Wenn du regelmäßig Unruhe und innere Nervosität verspürst, bitte beobachte deinen Alltag genauer: konsumierst du Genussmittel wie Kaffee oder Ähnliches, überlädst du dein Gehirn mit Doom

Some words about love. 🫶🏼🌱

#thementalstudio #mentalfitness #coaching #love #relationships

I AM SO EXCITED! Es ist bald so weit, das erste @thementalstudio.de Kartenspiel kommt auf den Markt.

Fragen über Fragen - Deep, lustig, inspirierend. Für jeden Anlass: Date, Treffen mit Freunden oder einen Abend mit der Familie. Auß

Diese Frage kannst du IMMER stellen. Bevor du den Druck verspürst, mit einer Lösung um die Ecke kommen zu müssen, frag deinen Gegenüber &bdquo;Was brauchst du?“ und vergiss nicht, dich selbst diese Frage auch von Zeit zu Zei

‘Ne gute Meditation oder ein eintägiges Retreat sind fun and games aber die wirkliche Entwicklung und Selbstfürsorge ist nicht punktuell sondern andauernd.

Wirkliche Self-care bedeutet:

- Sich in Situationen zu begeben und sie dann

Manchmal ist es Stress auf der Arbeit, Stress im Privaten, hoher Mental Load oder einfach Stress durch die Gedanken, die uns beschäftigen.

In jedem Fall: wir alle haben auf unterschiedliche Arten Stress. Was ihn verstärkt ist der Widersta

Ich weiß nicht, wie es dir geht aber seit ich denken kann, gehe ich zügig. Auch, wenn ich keinen dringenden Termin habe. Ich räume die Spülmaschine schnell ein, putze meine Zähne schnell. Fahre, wo es möglich ist, schne

Was vor einigen Jahrzehnten noch undenkbar war, gilt heute als wissenschaftlich gesichert: Unser Gehirn verändert sich ständig. Es passt sich an neue Erfahrungen, Gedanken, Routinen und sogar Emotionen an. Dieses Phänomen nennt sich Ne